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提到癌症，你的第一反应是害怕吗？近年来，随着雾霾弥漫、控烟无力、压力过大、不良的生活习惯渐增等，癌症的患病率和死亡率呈逐年上升的趋势，让“致癌”“防癌”“抗癌”等词汇，随时随地都能刺激到人们敏感的神经，让人们越来越关注癌症……但是，遗憾的是，至今，面对癌症，我们依然束手无策……

每年的4月15日～21日规定为全国肿瘤防治宣传周，今年是第24届全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题是“科学抗癌，关爱生命”，副主题为“抗癌路上，你我同行。”旨在倡导全社会积极行动起来，传播科学防癌理念，普及抗癌健康知识，提高群众癌症防控知识，增强患者抗击癌症的信心。

1981年，世界卫生组织对癌症提出三个三分之一的评论，即1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症可以通过早诊早治实现治愈，还有1/3的癌症可以通过规范治疗延续生命。2006年世界卫生组织又正式宣布：40%以上的癌症是可以预防的，调查报告显示：90%左右的癌症通过早诊早治是可以治愈的，而中晚期癌症病人的生存期一般是8到11个月，超过一年的人不是很多。

癌症应该被看作是一种慢性病。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。癌症也应该被看作是一种生活方式病，目前有确凿的证据表明，只要我们改变不良的生活方式，避免致癌物的接触，定期体检，做到‘三早’——早发现、早诊断、早治疗，就能最大程度预防癌症，提高癌症生存率。”我们可通过三级预防进行防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是癌症的康复，改善生活质量，延长生存时间。对于癌症，早预防、早发现、早治疗是关键！

现在，在为大家展示肿瘤专家开出的“终身防癌处方”之前，先解决一下老铁对于癌症的几个问题，让您先对癌症有一个正确的认识。

1.癌症发生的原因是什么？

迄今为止，肿瘤的真正病因尚不清楚。

西医认为：癌症是因为各种致癌因素，环境因素如大气污染，饮食因素比如亚硝酸铵比较高的食物或含农药比较高或转基因食物吃得多等各种理化因素作用于人体，导致人体DNA的基因发生改变，导致了细胞发生变异，变异的细胞不受正常免疫细胞的调控，这个细胞无限制增长，形成一个肿块，这个肿块就是我们所说的癌症，所以说，癌症是哪来的，是人体正常细胞变异的结果。西医强调外界致癌因素是引起癌症的主要因素。

中医认为：癌症是因为不良的生活习惯、不良的饮食习惯还有不良的心理状态等各种因素加之外界的理化因素作用于人体，导致人体阳气衰弱了，而阳气是人体细胞分化的动力，阳气是促进细胞生长发育的一个动力，如果阳气衰弱了，那么细胞正常发育的动力不足了，那么一个细胞不能发育成一个正常细胞，它在中间停滞不前了，这就形成癌细胞，如果癌细胞无限制的生长，形成一个肿块，这就叫癌症，癌症发生最重要的因素是体内的环境发生了变化，体内形成的酸性环境适合癌细胞生长，这样才形成了癌症，这也是为什么咱们同样的人，生活在同一片蓝天下，呼吸同样的空气，有的人得癌有的人不得癌的原因所在，中医强调的是内因，外因作用于内因才起作用，所以说内部因素才是致癌的主要因素。

2.我国有哪些高发癌症？

中国最新癌症数据显示，中国人最常见的癌症有以下16种：肺癌、胃癌、肝癌、、肠癌、宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌、鼻咽癌、白血病、膀胱癌、喉癌、肾癌、前列腺癌、胰腺癌、淋巴癌、甲状腺癌。

3.癌症会遗传吗？

癌症主要是由环境因素引起的，但遗传也起着一定的作用，尤其是某些种类的癌症，遗传还可能起着关键的作用，遗传因素起着比较大作用的癌症占全部肿瘤的5%以内，95%的癌症还是和后天环境因素的关系更大。

接下来就是肿瘤专家为您防癌划重点的时间了，虽然癌症看起来很可怕，但是只要通过有效的防癌措施，可将患癌风险降至最低，肿瘤专家为您开出终身“防癌处方”，教你从细节入手远离癌症，真正地做到防癌于未然，与健康同行！

癌症的预防

美国癌症研究协会(AACR)发布2017年度癌症进展报告，该报告指出，许多因素都可以增加个体罹患癌症的风险，但全球超过一半的癌症病例是由可预防的因素引起的。这说明，通过改变行为习惯确实可以消除或减少癌症的发病风险。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究会专家委员会提出了一个面向全球的预防癌症的提倡以植物性食物为主的膳食指南模式：

在每天的饮食中，植物性食物（如蔬菜、水果、谷类和豆类）应占2/3以上；

多吃蔬菜、水果，每天吃400~800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强，每天吃5种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用；

每天吃600~800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好；

每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克，最好是吃鱼和家禽以替代红肉；

少吃高脂高盐和腌制的食物，防止发霉食物的摄入,减少亚硝酸盐的摄入；

不暴饮暴食和进食过烫的食物，避免过于辛辣的食物，因为这些食物会造成前列腺的过度充血；

规律饮食，按时进食，不要饥一顿、饱一顿，否则，长此以往，就对胃造成了很大的伤害，容易慢性胃炎，如果不抓紧治，进而恶化成胃癌。

对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对降低癌症风险可能没什么帮助。

癌细胞喜欢的“食物”就是糖。据报道，全球癌症高发的丹麦这个国家，人们都喜欢吃甜食。

日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

研究显示，口腔健康关联多种恶性肿瘤，包括乳腺癌、肺癌、胆囊癌、喉癌等。芬兰赫尔辛基大学两项研究显示，口腔健康对癌症预防有着重要作用，引起牙周炎的细菌也可能引发胰腺癌。

不良生活习惯、环境污染及家族因素是癌症的主要发病诱因，改变不良生活方式是癌症预防的关键因素。专家表示，良好的生活方式应该遵循“合理膳食，适量运动，心态平衡，戒烟戒酒”的原则。其中，戒烟戒酒不容忽视，吸烟除了可能诱发全身多脏器癌症（包括肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌及乳腺癌、宫颈癌等）之外，吸烟也是心脑血管疾病的诱发因素之一。

瑞典隆德大学的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，能够防住这一癌症。《中国居民膳食指南2016》建议，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

肿瘤在身体里出现需要5-10年的时间，恶性肿瘤早期多没有明显的症状，即使有一些症状也都没有什么特征性。所以一般患者出现了明显症状的时候，肿瘤常常已经属于晚期，如果人们做到癌症“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，癌症是可以治愈的。比如，晚期肺癌5年生存率只有13%，但通过体检发现的早期肺癌10年生存率可以达到近90%，发现的其他常见恶性肿瘤，如胃癌、结肠癌5年生存率可达90%以上，早早期乳腺癌甚至可以达到100%，以上癌种，均可以通过防癌体检早期发现，所以每年的定期体检不能少！

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